طريقة عمل شوربة البروكلي للرجيم
القرنبيط الأخضر أو البروكلي
من الخضراوات التى تحمي خلايا الجسم من التلف و من السرطانات لاحتوائها
على كمية عالية من المواد المضادة للاكسدة . و لم تقتصر هذه النبتة على تلك
الفائدة فقط بل هي غنية بالعديد من الفيتامينات و المعادن المختلفة .
و طبقنا اليوم شوربة نقدم فيها فائدة صحية عالية لاحتوائها على البروكلي و بعض الخضراوات الاخرى ، اضافة الى انها فعالة في و صفات الرجيم و حرق الدهون .
مقادير شوربة البروكلي للرجيم :
2 كوب بروكلي
1 ملعقة صغيرة كركم
1 كوب كريمة لايت
4 كوب ماء
1 كوب فاصوليا خضراء
1 كوب ذرة
1 كوب مشروم
1 حبة فلفل اسود
1 مكعب مرقة دجاج
ملح (حسب الرغبة)
طريقة شوربة البروكلي للرجيم :
- اغسلي الخضراوات ، و ضعي كل من البروكلي و الفاصوليا في
قدر على نار متوسطة .
- ضعي ملح + فلفل +المشروم + الذرة في القدر و قلبيهم جيدا
.
- اضيفي الكركم و الكريمة و مكعب مرقة الدجاج ، ثم ضعي كل
الخليط في الخلاط الكهربائي و اخلطية .
- ضعي شوربة البروكلي في اطباق التقديم . تقدم شوربة البروكلي
ساخنة .
0 التعليقات:
إرسال تعليق